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我的营养粥:牛蒡红枣小米粥

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前些时候偶然的一次机会,我从网友那里听说了牛蒡,印象深的有两点:一说它是一种营养和保健价值极佳的高档蔬菜;二说它风靡日本、韩国和东南亚。 带着一点儿好奇,我在当地的中国超市买了一根回来。面对那根细长的植物根茎,我不知怎么吃好。上网搜了一趟,发现牛蒡排骨汤比较通俗,试着做了一次,觉得一般,就歇了好一阵子没有再买。 不久后的一天,品山拿了一些有关牛蒡的资料回来。涉及到牛蒡的营养价值、药用价值、种植技术、烹调等等方面。我又细细琢磨了一遍,觉得很值得再把它加到家常的菜篮子里。   我学习时,主要集中在几点:… more »